Jak zvýšit potenci přírodní cestou?

Dnes je situace taková, že mnoho mužů středního věku a často i mladých má nějakou poruchu potence. Muži se ze strachu z návštěvy lékaře stále častěji obracejí na syntetické léky na zvýšení potence a zapomínají na přírodní prostředky zlepšující erektilní funkci. Syntetické produkty mají pouze jedno významné plus: okamžitě zvyšují potenci. Například slavná Viagra začíná působit půl hodiny po požití a svůj účinek si zachovává po dobu 5 hodin.

Zlepšení potence přirozenou cestou znamená nejen akce zaměřené na zlepšení sexuálních funkcí, ale také ozdravení celého organismu, jehož stav přímo ovlivňuje sexuální funkce muže.

Problémy s potencí mohou být dočasné, když je erektilní dysfunkce pozorována po krátkou dobu, a trvalé, když je erektilní dysfunkce přítomna delší dobu. Pokud se takový problém objevil, můžete se před návštěvou lékaře pokusit jej vyřešit sami podle několika tipů pro udržení zdraví mužů.

Zvyšování potence přírodními metodami

1. Výživa hraje primární roli ve fungování celého organismu. Jídlo by mělo obsahovat všechny pro tělo potřebné živiny, zejména vitamíny a minerály potřebné pro potenci, z nichž hlavní jsou zinek, selen, vitamín E, C, vitamíny skupiny B. Denně musíte doplňovat denní potřebu těchto látek.
2. Speciální cviky na zvýšení potence jsou zaměřeny na zvýšení krevního oběhu v pánevních orgánech a procvičení svalu potence – pubokokcygeálních svalů. Tato cvičení nezaberou mnoho času a dávají znatelné výsledky již po prvním týdnu tréninku.
3. Sexuální funkce a sexuální touha přímo souvisí s hladinou mužského pohlavního hormonu testosteronu. Nízká hladina testosteronu v mužském těle je příčinou poklesu potence a sexuální výkonnosti. To platí zejména pro muže středního a vyššího věku, u kterých hladina testosteronu začíná postupně klesat (asi o 1-1, 5 % ročně po 25 letech).

4. Nadváha u mužů je nejhorším nepřítelem potence. Nadváha totiž nejen snižuje hladinu testosteronu, ale také zvyšuje hladinu estrogenu – ženských pohlavních hormonů, jejichž nadměrná hladina vede nejen k erektilní dysfunkci, ale i ke zhoršení celkového zdravotního stavu muže. Navíc nadváha vede ke kardiovaskulárním onemocněním a cukrovce, což jsou rovněž závažné faktory snižující potenci a ohrožující zdraví. Pro diagnostiku nadváhy je nutné změřit obvod pasu muže – 94 cm a více svědčí o obezitě.
5. Vyhněte se alkoholu, kouření a užívání drog. Skutečnost, že špatné návyky jsou nejhorším nepřítelem potence, je již dlouho prokázána lékaři. Pouhé zbavení se špatných návyků může dramaticky zlepšit sexuální funkce muže.
6. Sedavý způsob života přispívá ke snížení potence. Bylo zjištěno, že zástupci sedavých profesí mají výraznější tendenci k poruchám potence než zástupci profesí, jejichž povolání je spojeno s fyzickou aktivitou. Proto dalším účinným způsobem zvýšení potence je fyzická aktivita a aktivní sport. Pokud vás však povolání zavazuje k nepřetržitému sezení, pomůže vám Kegelovo cvičení zaměřené na procvičení m. pubococcygeus situaci napravit. Výhodou tohoto cvičení je, že nemusíte vstávat ze svého pracoviště, abyste jej dokončili.
7. Problémy s erektilní funkcí často vznikají na základě psychologických zkušeností. Mohou to být důsledky neúspěšného pohlavního styku, nedostatek důvěry ve vlastní sexuální schopnosti atd. V každém případě se musíte zbavit sexuálních komplexů, pokud ne sami, pak s pomocí lékařů - sexuálního terapeuta nebo psychoterapeuta.

8. Vyhněte se stresu, dlouhodobé depresi a úzkosti. Když je tělo vystaveno nějakým zkušenostem, sexuální funkce je inhibována. Může za to prastarý mechanismus oplodnění, jehož podstatou je, že se potomci rodí v co nejpříznivějších podmínkách.
9. Dostatečně se vyspat. Dopřejte si alespoň 8 hodin spánku denně. Spánek by měl probíhat za optimálních podmínek v naprostém tichu a tmě.

K problematice zvyšování potence je třeba přistupovat komplexně, pak bude efektivita léčby mnohem vyšší.